Je suis spécialisée en TCCE  (thérapie cognitive, comportementale et émotionnelle), une approche thérapeutique intégrative, qui implique l’identification et l’importance des éléments émotionnels, cognitifs et comportementaux chez une personne.

Elle se base sur des théories issues de recherches scientifiques, en proposant différentes techniques dont l’efficacité est testée et prouvée scientifiquement. La TCCE est une thérapie brève, impliquant entre 4 et 15 séances de thérapie (ce qui est très court par rapport à la psychanalyse), à une fréquence de séances de 15 jours.

Les TCCE ont pour fonction d’évaluer les éléments qui posent problème chez l’individu ou dans le lien du couple, de mettre en place un plan de travail pour les comprendre et les modifier, afin que la personne ou le couple arrive à mettre en place des solutions pour sortir des problèmes pour lesquels elle/ils consultent. 

La TCCE agit donc à 3 niveaux différents : cognitions (pensées), comportements, émotions, le but étant d’agir sur l’une ou plusieurs de ces trois variables qui posent problème pour obtenir un changement bénéfique pour le(la) patient(e)ou le couple.

Les TCCE ne s’improvisent donc pas et demandent au thérapeute d’être suffisamment formé, en général dans plusieurs approches thérapeutiques (humaniste, neuroscientifique, cognitive, systémique de couple, psychopathologiques), ce qui implique par la force des choses un diplôme universitaire.

Dans ce sens, une thérapie en TCC implique la capacité pour un thérapeute bien formé à  :

• – Mettre en place une relation thérapeutique souvent directive ou semi-directive (le thérapeute cadre et doit guider, tout en écoutant)
• – Avoir de l’empathie dans ce que la personne vit, sans jugement et créer une alliance thérapeutique
• – Tenir compte des ressentis, les remettre dans le contexte, comprendre les interactions entre ces ressentis et le vécu passé par rapport à la situation actuelle et comprendre l’impact de ce passé dans le présent pour le modifier
• – Identifier les cognitions (pensées) limitatives, négatives, les pensées automatiques, les croyances erronées qui ont un impact limitatif sur la vie de la personne dans son épanouissement personnel
• – Comprendre les rôles qui se sont instaurés chez l’individu et dans le couple, leurs interactions positives et négatives, les expliquer, proposer des solutions pour les corriger
• – Comprendre ce qui maintient les problématiques, l’expliquer et pouvoir le modifier
• – Faire des interventions  régulièrement pour expliquer, modifier un discours, reprendre une mauvaise communication, afin que la personne se rende compte de son discours négatif ou limitatif, de son jugement ou de l’impact de ce discours sur son/sa partenaire
• – Proposer un programme thérapeutique personnalisé et collaboratif avec la personne ou le couple incluant des outils thérapeutiques ciblés (donner des exercices de réflexion par exemple), le thérapeute ET le (la) patient(e) sont actifs, c’est un travail d’équipe
• – Revenir sur les modifications concrètes qui ont été faites, les évaluer au fur et à mesure, renforcer le positif de ces changements et mettre en lumière les bénéfices apportés
• – Permettre à la personne ou au couple de pouvoir ancrer les outils thérapeutiques proposés, afin que les changements perdurent dans le temps
• – En thérapie de couple, avoir comme objectif l’acceptation de soi, de ses capacités émotionnelles et des différences de l’autre, ainsi que le changement concret dans ses besoins propres et dans l’adaptation à ceux de son (sa) partenaire
• – Viser l’autonomisation de la personne ou du couple
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